Bí quyết cho cặp “tuyết lê” tuổi đôi mươi

Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được ngực và luôn giữ bầu ngực săn chắc ở bất cứ thời điểm nào.

1. Massage

Hàng ngày khi bạn tắm chính là lúc thích hợp nhất để bạn massage cho bộ ngực săn chắc. Bạn nên tắm bằng vòi hoa sen, để những tia nước từ vòi phun lên hai bầu ngực đồng thời massage nhẹ nhàng quanh bầu ngực nhằm giúp cho các cơ nâng ngực mạnh hơn và khuôn ngực sẽ trông gọn gàng, săn chắc hơn. Bạn nên duy trì thói quen massage ngực trong thời gian dài.

2. Bổ sung dưỡng chất


Ngoài việc massage thì việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể cũng góp phần quan trọng tạo nên bộ ngực “tuổi thanh xuân”. Trong các thành phần thức ăn, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu hormone estrogen. Estrogen là một chất có trong tự nhiên, nên bạn có thể ăn nhiều loại quả khác nhau ví dụ như cam, hạt lạnh…

3. Tập thể dục

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất, massage ngực thì bạn cũng nên tìm hiểu các bài tập thể dục đơn giản cho ngực săn lại. Ví dụ như bạn có thể xoa ngực từ trên xuống dưới hai bầu ngực vòng ngược lên cổ và tiếp tục xoa ngược lại…


Thêm một chú ý nhỏ nữa là bạn không nên mặc áo ngực quá lâu. Chọn áo ngực vừa vặn đúng kích cỡ sao cho ngực được thoải mái nhất.